Чек-лист правильного питания

- Больше овощей (особенно зелёных), ягод и фруктов.
- Употреблять растительные жиры и жирную, морскую рыбу.
- Есть бобовые хотя бы пару раз в неделю.
- Принимать мультивитамины.
- Питаться в одно и то же время.
- Ужинать не раньше чем за 3 часа до сна.
- Не переедать.
- Сохранять баланс по БЖУ (белки, жиры и углеводы).
- Не пить кофе сразу после приёма пищи.

Продуктивный совет