Медитируйте

Занятия медитацией усиливают положительные и снижают отрицательные эмоции, а также укрепляют защитные механизмы.

Медитация — это один из многих инструментов, которые успешно используют в компаниях и даже школах для поддержания мотивации сотрудников и учащихся.

Некоторые исследования показывают, что у людей, которые медитировали в течение 15 минут один раз в день, было отмечено снижение уровня гормона стресса — кортизола. Меньше стресса – более здоровый организм.

Продуктивный совет