Наверное, одна из самых практичных мыслей за время моего челленджа. НЕ НАДО ЕСТЬ.

Много и перед сном. Сегодня очень ощутил как полный живот влияет на качество сна. Отвратительно влияет. Вообще, я стараюсь делать последний прием пищи не позже 17 часов.

Брайан Джонсон, например, кушает три раза в день и в последний раз то ли в 11, то ли в 12. Утра, ага.

Расскажите, как с этим дела у вас?

22/30

#дядя_Д