Записали с Элем новый выпуск. Поговорили о челлендже и не только и еще раз пришли к выводу, что письмо обладает терапевтическим эффектом. В этом канале и не только я рассказывал про дневник по КПТ, фрирайтинг и другие варианты выражения своих мыслей на бумаге.

Мне это всегда помогало и помогает успокоить ум и структурировать мысли. Учитывая, что эти выходные я провел максимально отлично от моей рутины, то сейчас эта практика необходима. Такое ощущение, что мозг не всегда способен сам обработать новый опыт, и ему нужно помогать. Например, при помощи разговора с человеком или ручки и листка бумаги.

Да-да, этот пост и есть моя терапия при помощи письма. То, что я пропустил два дня челленджа тоже обсудили на подкасте, поэтому ждите новый выпуск на этой неделе!

15/30

#дядя_Д