👁️ Хорошая штука обращать внимание на свои реакции. Вообще, наблюдать за собой – хорошая штука. Я искренне уверен, что мы мало тратим на это времени. А когда? Работа, лента, ютубчик, друзья, дети.

Внимание находится где угодно, но не на себе. Это ведь странно: я самый близкий себе человек и источник внимания, но я так мало времени трачу на то, чтобы это внимание направить на себя. Может в этом источник многих проблем? – Я не знаю, что хорошо, а что плохо для самого себя, я не умею заметить свои автоматизмы, я не понимаю, чего я хочу.

Просто мало тренировки и мало внимания самому себе. Поэтому я думаю, что одиночество – это ахуенно.

9/30

🌞 Как вы начинаете свое утро? Я прошел через разные форматы утренних рутин. От проснуться и сразу открыть компьютер до 3 часа йожить, медитировать и не проронить ни слова. Сейчас это полтора, реже два час на йогу + медитацию и чтение.

Только ленивый об этом не говорил, но утро чертовски хорошо подходит для наблюдений и практик. Это ведь достаточно магический момент, когда тебя не было, не было и вдруг раз – открываются глаза и ты в курсе, что ты – это ты, что у тебя есть тело, что тебя что-то тревожит или наоборот радует.

Утро стоит того, чтобы проводить его наедине с собой.

10/30

#дядя_Д