📱 Отключите все уведомления

Как сделать свой телефон инструментом продуктивности, а не дофаминовой игрушкой? Первый шаг – отключить ВСЕ уведомления.

Вот несколько причин, почему это стоит сделать:

1. Уведомления - это неконтролируемые отвлекающие факторы от ваших реальных целей. Вы должны контролировать, что и когда вы делаете, а не ваш телефон.
2. Когнитивистика нам говорит, что обучение требует постоянной фокусировки, чтобы инициировать рост миелина вдоль активных нейронных путей. Если вы будете постоянно прерываться, вы никогда не добьетесь роста выработки миелина, который позволит вам зафиксировать изучаемую информацию.
3. Уведомления и красные точки возле приложений вызывают беспокойство. Беспокойство вызывает проблемы со здоровьем, например, сердечные заболевания.

Совсем скоро мы опубликуем перевод огромной статьи известного зарубежного адепта продуктивности и коуча, где помимо этих советов будут еще десятки других.

@prodskill #tech_management