Делайте перерывы. Делайте полноценные перерывы.

👉 Во время перерыва не стоит: залипать в соцсети, есть шоколадки, чатиться с друзьями в мессенджере, смотреть всего лишь первые 10 минут нового интервью Дудя, вспоминать депрессивные события этой недели, а потом есть шоколадки.

👉 Во время перерыва стоит: смотреть на небо, смотреть на зеленый цвет, прогуливаться по парку, делать разминку, медитировать, задать вопрос «что я сейчас хочу?»

#новичку #управление_временем