Выражайте свои эмоции

Научитесь выражать свои эмоции и не боятся этого. Для меня не так давно стало откровением то, что можно и нужно выражать свои эмоции.

Оказывается, когда мы подавляем свои чувства, недоговариваем, закрываемся, мы начинаем ценить себя меньше. Ставим в приоритет не то, что чувствуем, а то, что подумают об этом другие. Такое поведение в конечном итоге приводит к занижению самооценки и даже развитию заболеваний.

Есть исследование, подтверждающие связь между подавлением эмоций и риском повышенной смертности.

Начать работать со своими эмоциями можно разными способами. Один из них - ведение дневника. На треке «Думаю на бумаге» в нашем клубе мы тренируем этот навык.

💭Умеете ли вы выражать эмоции?

#управление_личностью