Гайд из 10 пунктов, как КРУПНО изменить свою жизнь, начать действовать и стать счастливее.
🍪[Пожалуйста, выделите 3 минуты на чтение, вы всё равно ещё пару часов потратите в соцсетях сегодня.]
Краткая версия

🍪 1. Перестать брать телефон по утрам. Первые 30-40 минут после подъёма - без него.
🍪 2. К первой привычке добавить максимальное воздержание от телефона вечером, за 1-2 часа до сна. ОСОБЕННО от всяких тик токов и character.аi.
🍪 3. После добавить не брать телефон днём. Можно прятать его, либо поставить условие: пока не выполню дело, не возьму телефон/не зайду в приложение.
🍪 4. Сделать список всех своих хобби и дел. Когда не знаете, чем заняться, открывайте его и выбирайте. Если не можете выбрать, пронумеруйте и используйте генератор случайных чисел.
🍪 5. Если не нашли своих хобби, подумайте, кому вы искренне завидуете, кем восхищаетесь или кем бы хотели стать. К примеру, для меня это были полиглоты, спортсмены и музыканты. Теперь я учу 4 языка и занимаюсь спортом. Не бойтесь начать.
🍪 6. Нормализовать физ. состояние:

Ложиться в 21-23 ночи и вставать в 6-9 утра, утром делать 5-минутную разминку, достаточно есть, пить витамины (D, омега-3, мультивитамины) при надобности, чаще мыться для уверенности и избежания инфекций/вшей, всегда иметь при себе воду.

🍪 7. Чаще выходите на улицу, особенно в солнечные дни. Можете поехать на случайную остановку на автобусе, прогуляться туда, куда никогда не ходили, поехать на какое-нибудь мероприятие в городе. Прогулки положительно влияют на здоровье (и психологическое, и физическое).
🍪 8. Когда боитесь что-то кому-то сказать/написать, вспоминайте, что ваши страхи напрасны, вас не убьют, не навредят, максимум - откажут. А если вы даже не писали - это уже 100% отказ.
🍪 9. Представляйте себя в будущем:
• В ближайшем: что бы завтрашняя я хотела, чтобы я сделала сегодня?
• В далёком: что бы я через 2 года хотела начать делать сегодня?
🍪 10. Осознайте, что дело никуда не убежит. Если вам задали проект, и вы не знаете, с чего начать - вы не узна‌ете внезапно за день до сдачи. Лучше сесть и разобраться сейчас, чем страдать в будущем от тех же проблем, ещё и в спешке.

Швед в сливках 😜 #совет