✍️ Большинство тейкеров, как мне кажется, упускают корень проблемы. Если вы...
регулярно ложитесь после 12 или спите менее 6 часов, пропускаете приемы пищи или злоупотребляете шоколадом, чипсами и едой быстрого приготовления, практически не выходите на улицу, а весь свой досуг посвящаете 7+ часам экранного времени
- ДА, у вас будет прокрастинация. ДА, у вас будет апатия. И выбраться будет казаться невозможным, потому что организм не вывозит даже базовые биологические потребности. 😭
От вашего самочувствия зависят ваши желание и способность делать что-либо эффективно. Если вы в состоянии постоянной усталости, это становится невероятно трудным. 😖
Какой же вывод? Всегда в планах ставьте базовые потребности первыми. Причем вам очень поможет даже базовый минимум. Например:
🐥 Делать 5-минутную зарядку утром и когда чувствуете отсутствие сил;
🍃 Выходить на улицу каждый день на 10-15 минут;
🌙 Ночью следить, что именно вы делаете в телефоне. Если это переписка с друзьями, можно попросить их продолжить завтра. Если лента - отключите, она приносит только вред. Если споры в тг -идите потрогайте траву
🍉 Ставить напоминание о том, что пора покушать. Если лень готовить - поищите необычные рецепты в Интернете, возможно, вас что-то вдохновит.
#совет