Мои лайфхаки для борьбы с прокрастинацией 💥
[1 часть]

1. Самое главное - научиться "ловить" себя, когда отвлекаетесь. Допустим, учите геометрию, тут вам становится скучно, вы берёте телефон и начинаете листать тик ток. Как только это замечаете, заставляете себя отложить телефон (желательно на другой конец комнаты) и продолжить делать геометрию
2. Блокировщик соцсетей. Я лично использую Stayfree. Блокирует выбранные вами приложения, чтобы вы в них не заходили и не отвлекались.
3. Правило пяти минут. Задание кажется сложным и долгим, но вы должны сказать себе: "Сейчас я уделю этому только 5 минут, если захочу - продолжу, не захочу - остановлюсь, но 5 минут обязательны."
4. Составление расписания. Когда вы четко помечаете, когда что будете делать, мозг не находится в замешательстве от кучи дел.
5. Разбивка на пункты + небольшие задачи. Например, вам нужно убраться в комнате. Разбиваете на пункты, обозначаете, что сегодня унесете всю посуду, завтра разберете вещи, послезавтра вынесите мусор, потом пропылесосите и др.

Неанон швед в сливках 💝
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет