сукаааа почему у мужиков так нормально получается набирать вес для мышц, я помню когда ещё депрессия не сковала меня так сильно - я жрала СТОЛЬКО БЛЯТЬ белка что кошмар и при этом каждый сраный день делала упражнения с гантелями и не только. Типо да классно у меня была неплохая форма, но СКОЛЬКО яиц с творогом, мясом и экспонентой я должна выжрать чтобы у меня было хоть 5% от вот этого