ProТЕМП

Сегодня среда,время нашей тренировки:
🔺Манеж МГТУ им.Баумана
🔺19:30
P.S.Фото по традиции с предыдущей тренировки,из субботнего манежа Москвич🏃🏻‍♂️🏃‍♀️

Сооснователь беговой школы: Алексей Бордаков о марафоне «Дорога жизни», Comrades и пейсмейкерстве

Возможно, вы будете слушать этот эпизод в то самое время, когда Лёша будет бежать «Дорогу жизни» в одиннадцатый (!) раз…
Но вообще можно и не откладывать до воскресенья:

🔺 выпуск в Яндекс Музыке
▪️ в Apple Podcasts
▫️ на других площадках

🎬 от Саши Короткова с беговой части тренировки🏃🏻‍♂️🏃‍♀️

📸 со вчерашней тренировки в Бауманке🏃🏻‍♂️
Следующая тренировка в субботу,
🔺манеж Москвич(Текстильщики)
🔺10:00
P.S.Ждем в том числе тех у кого были проблемы с посещением вчерашней тренировки😉

Завтра:
🔺24 января
🔺Среда
🔺манеж МГТУ им. Баумана
🔺Тренировка беговой школы Темп
🔺19:30 начало

Выходные с беговой школой Темп:
🔺Суббота:
🏃🏻‍♂️🏃‍♀️Москвич
⛸️Парк Горького

🔺Воскресенье:
🏃🏻‍♂️🏃‍♀️кафе дом34
⛷️Мещерский

P.S.+🏊 Лена Зотова
+🏂 Оля Катрага и Саша Коготков

Завтра:
🔺Воскресенье
🔺10:00
🔺кафе Дом 34(Фрунзенская набережная,34).
🔺две группы:
15-16 км,темп~6:00
и 20 км темп 4:50➡️4:00
P.S.Утром обещают что то в районе -15 градусов

И обещанный анонс культурной программы⛸️
Идем завтра(суббота)на каток:
🔺20 января
🔺Парк Горького
🔺Время примерное~13:30
(примерное так как после тренировки и надо закрыть перед коньками углеводное окно🍌).
P.S.Присоединиться может любой,не только участники нашей беговой школы😉
Погоду обещают вполне комфортную днем для коньков(-6 градусов).
Это наши второй совместный опыт катания на коньках этой зимой,первый раз было в Питере(когда ездили на Гатчинский полумарафон).

‼️Билеты на каток лучше приобретать заранее,имеем печальный опыт когда не смогли попасть после тренировки 😌

Завтра:
🔺суббота,
🔺20 января,плановая тренировка беговой школы Темп:
🔺10:00
🔺манеж Москвич
(записаться на тренировку можно в комментариях под постом).

https://drive.google.com/drive/folders/1a5YM5upCPfPXwqevJ0D12ebKeGEgSJQ7?usp=sharing

Фото от Софы Чулковой

https://drive.google.com/drive/folders/1wINYA5sOwq5qoAaBzsaYipABKKoqlXla?usp=sharing

Фотографии от Насти Орловой🙌

https://disk.yandex.com.am/d/SO3xohGnTVnX5Q

Первая часть фотографий от Владислава🙌

Победный финиш Ильи Цыбанова 🔥🔥🔥

Победный финиш Веры❤️

Абсолют
Мужчины
🥇Цибанов Илья(129)-35:04(студент)
🥈Шаврин Иван(128)-36:21(студент)
🥉Антонов Вадим(118)-36:25(студент)

Женщины:
🥇Добротворская Вера(100)-39:04(любитель)
🥈Ивкина Арина(197)-39:24(студент)
🥉Шемякина Надежда(166)-42:00(любитель)

Студенты:
Мужчины:
🥇Цибанов Илья(129)-35:04(студент)
🥈Шаврин Иван(128)-36:21(студент)
🥉Антонов Вадим(118)-36:25(студент)

Женщины:
🥇Ивкина Арина(197)-39:24
🥈Петухова Татьяна(171)-45:00
🥉Новикова Мария(107)-45:00

Любители:
Женщины:
🥇Добротворская Вера(100)-39:04
🥈Шемякина Надежда(166)-42:00
🥉Коновалова Анна(192)-42:01

Мужчины:
🥇Якименко Евгений(31)-36:28
🥈Гурьянов Василий(29)-38:24
🥉Каневский Вадим(38)-38:40