Тренажёр, костыль, реабилитация: что скрывает романтика космоса

Невесомость, на которой строятся мечты о звёздных путешествиях — тот ещё разрушитель человеческого тела, знаете ли.

💪 Мышцы.
Наша мускулатура заточена под борьбу с земным притяжением. Даже когда мы просто стоим, мы напрягаем спину, ноги, пресс. В космосе всё это не нужно, и тело быстро решает, что раз нагрузка ушла, то и мышцы можно отправить на пенсию.

Если не тренироваться, то уходит до 20% мышечной массы за пару недель. Особенно страдают мышцы ног и спины. Для компенсации внедрили жёсткий режим: например, ежедневные двухчасовые тренировки на беговой дорожке, велотренажёре и силовых тренажёрах с вакуумной нагрузкой.

🦴 Кости.
Без вертикальной нагрузки кости тоже деградируют. Они перестают обновляться, а клетки-остеокласты (те, что разрушают костную ткань) работают активнее, чем остеобласты (строители). В результате имеем потерю до 1–1,5% костной массы в месяц. А там уже и остеопороз в гости намеревается зайти.

После полёта космонавтам приходится проходить месяцы реабилитации. Их буквально учат снова ходить, сидеть и держать равновесие.

Так что вопрос «готов ли ты к космосу?» можно перевести как "Готов ли ты к ежедневным тренировкам, боли в мышцах, ломоте в спине и ощущению, что твой скелет пытается от тебя сбежать?"

А вы бы пошли на такие жертвы?

Космос ближе, чем вы думаете! Марат Айрапетян — о космосе простыми словами. Подписывайтесь!