Чем меньше дней в сезоне вы катаетесь, тем больше времени важно уделять подготовке мышц летом.

Раньше я заходил в сезон в ноябре и первые несколько недель раскатывался. Когда живёшь в горах — можешь себе это позволить.

Если у вас всего две недели в году на горы, тогда вам некогда раскатываться. Вы должны приезжать в горы уже подготовленными, чтобы уменьшить вероятность травм и не ждать, когда ваши ноги привыкнут к нагрузкам.

Это упражнение называется «Сгибания Поликвина». Одно из упражнений протоколов курса «Прокачка». Забирайте его себе и готовьтесь к сезону уже сейчас.