📌Забота о себе делает чудеса

На этой неделе делала массаж женщине, которой 73 года. Выглядит просто потрясающе.

А главное чувствует себя бодро и молодо, хочет жить долго и счастливо. Заботится о себе.

Я была удивлена как быстро все ее зажимы уходят, стоит только прикоснуться. Такое я видела только при работа с детьми.

Все суставы подвижные, тело гибкое в меру, без разтяжений. Кожа прекрасно выглядит.

И мне очень понравилось как легко было общаться, не было ощущения возраста, очень молодая и красивая душа. Как же это важно.

Мы много,что обсуждали, я подумала как же важен баланс. Ниже приведу пример как его можно выработать каждому. (Либо стремиться к этому 😘)

В нашем теле 3 капитана:

- сознание
- мышление
- тело.

👉 Мышление (стратег) — логика, анализ, цели, планы.
У кого только мышление в приоритете, много тревог и забот.

👉 Сознание (наблюдатель) — фокус, осознанность, «здесь и сейчас», управление эмоциями.
Без мышления — пассивное созерцание; без тела — игнор сигналов усталости.

👉 Тело (энергия) — инстинкты, ощущения, биохимия, действие.
Если истощено, планы и фокус бесполезны — «заканчивается топливо».

Важна именно слаженная работа:

Мышление строит маршрут → Сознание удерживает фокус → Тело даёт энергию.

Дисбаланс и коррекция:

· Мышление: «знаю, но не делаю» → меньше планировать, первый мелкий шаг.
· Сознание: «отвлекаюсь, не собраться» → медитация, заземление, цифровой детокс.
· Тело: «нет сил, лень» → сон, спорт, качественная еда, массаж.

Поэтому не забывайте о себе, заботьтесь, любите себя, свое тело, отдыхать себе давайте. ❤️

#отдых #заботаосебе #трикапитана