Зачем терапия

Зачем-то часто используют слово "исцеление" - оно какое-то полуэзотерическое и обещает маловозможное. Есть еще "повышение качества жизни" - это получше, но как-то сухо.
Ну так вот

1. Не делать себе еще хуже - остановить или замедлить самозразрушение. Не только физическим селфхармом, но и вредными искажёнными историями и идеями о себе.
А хуже может быть всегда.

2. Чтобы боль не вырывалась там, где не надо. Помните, как вы в припадке болезненной честности начали ругать себя на собеседовании. Или неуместно накинулись на коллегу в приступе овершеринга? Или когда от вас ушла любовь всей жизни и свои страдания вы вещали друзьям по кругу снова и снова? И снова и снова и снова и снова и снова и снова и снова и снова и снова и снова и снова
а потом друзья куда-то пропали

3. Понимать, что вы чувствуете и делаете до того, как уже сделали. Это сохраняет отношения, особенно если у вас тяжелое заболевание и большая часть ответственности ложится на вашего партнера. Еще это касается выцарапывания бесконечно алкаемого внимания, которого никогда не достаточно.

4. Иметь свой выписанный список триггеров/календарь обострений, знать когда и почему и как выглядит то, что вам становится хуже. И вовремя принять меры.

5. Групповая терапия очень сильно поможет протестировать свои искажения меня все ненавидят они все смеются надо мной и думают что я идиот все помнят как я громко пукнул меня просто терпят никто не хочет со мной общаться итд
Вас очень сильно отпустит и станет видно, что вы - причина такого-то поведения разных людей по списку примерно вторая с конца.

Буду дополнять