Куда уходит рабочий день, когда вы уже легли

Надеюсь, что это последний на сегодня пост, который вы прочитаете и сразу отправитесь спать

Только перед этим обратите внимание на то, как вы засыпаете, где живет напряжение этого дня? У меня это всегда были шея и челюсть, но потом тренер научил меня простому подходу

Понаблюдайте за собой, когда закроете глаза и если нашли зажим, то просто направьте туда фокус внимания, тело откликнется вам избавив от этого ощущения в эту же секунду

Безусловно, ещё можно медитировать, дышать, но бывают такие дни, когда на это не хватает сил, а проследить за собой лежа на подушке с закрытыми глазами можно всегда

🫂