СТРАХ НИКУДА НЕ УЙДЁТ. И ЭТО НОРМАЛЬНО💯

Мы почему-то очень любим ставить себе задачу: «Надо перестать бояться».

А вот и нет.

Страх, тревога, волнение — это не поломка системы. Это одна из функций нашего мозга. Когда-то он помогал нам заметить тигра в кустах и вовремя убежать. Сегодня тигров стало меньше, зато появились сцена, микрофон, чужие взгляды, ошибки, оценка, «а вдруг я сейчас облажаюсь?» 😅

Мозгу, в общем-то, всё равно. Он просто делает свою работу🤷‍♂️

И вот здесь начинается самое интересное.
Когда перед выходом на сцену или даже на обычном уроке вокала вы замечаете тревогу, не нужно с ней воевать. Не нужно пытаться срочно стать бесстрашным, успокоиться и «убрать» это чувство.

Можно просто заметить:
«Ага. Я волнуюсь.»

Признать:
«Да, сейчас мне тревожно.»

И продолжить делать то, зачем вы пришли.

Потому что тревога — это часть вашего опыта, но не ваша суть.

Она может идти рядом. Как фоновый шум. Вам не обязательно выключать его, чтобы петь.

И парадокс в том, что именно замечание, а не подавление, часто и ослабляет тревогу.

Вы перестаёте тратить энергию на борьбу с собой — и возвращаете её туда, где она действительно нужна: в голос, тело, музыку, контакт с залом.

Так что в следующий раз, когда перед пением внутри появится знакомое «ОЙ, А МНЕ СТРАШНО» — не гоните его.

Увидели. Признали. Взяли с собой.

И пошли петь. 🎤

Не обязательно сначала перестать бояться, чтобы начать делать.
Иногда достаточно перестать бояться самого факта, что вы боитесь.

До встречи на моих уроках❤️