یکی از سخت‌ترین قسمت‌های استاجری اینه که وقتی از بیمارستان برمی‌گردی، از نظر جسمی و ذهنی خسته‌ای، ولی هنوز کلی درس داری که باید بخونی.
بعد هم به خودت می‌گی: «یه نیم ساعت استراحت می‌کنم، بعد شروع می‌کنم!» و یهو به خودت میای و می‌بینی شبه و هنوز هیچی نخوندی! 😂
ولی چطور می‌شه این چرخه رو شکست؟
۱. وقتی رسیدی خونه، مستقیم سراغ درس نرو!
اگه واقعاً خسته‌ای، یه استراحت کوتاه به خودت بده. لباس راحت بپوش، یه چیزی بخور و کمی از فضای بیمارستان فاصله بگیر. فقط حواست باشه استراحتت تبدیل به چند ساعت چرخیدن توی گوشی نشه! 😅
۲. برای روزهای بیمارستان، برنامه‌ی سبک‌تری داشته باش.
اشتباه رایج اینه که برای روزی که از صبح تا ظهر یا حتی عصر بیمارستان بودی، همون برنامه‌ای رو می‌چینی که برای یه روز آزاد داری!
روزهای بیمارستان قرار نیست رکورد مطالعه بزنی. هدفت رو واقع‌بینانه انتخاب کن؛ مثلاً مرور یه مبحث مشخص یا حل چند سؤال مرتبط با همون چیزی که توی بخش دیدین.
۳. از چیزهایی که توی بیمارستان یاد می‌گیرین، برای درس خوندن استفاده کنین.
مثلاً امروز یه بیمار با نارسایی قلبی دیدی؟ به‌جای اینکه شب بدون هدف یه فصل طولانی بخونی، همون شب علائم، تشخیص و درمان نارسایی قلبی رو مرور کن.
۴. با قانون ۲۰ دقیقه شروع کن!
به خودت نگو باید دو ساعت درس بخونم؛ بگو فقط ۲۰ دقیقه شروع می‌کنم.
یه مبحث مشخص انتخاب کن، گوشی رو کنار بذار و فقط روی همون تمرکز کن. اگه بعد از ۲۰ دقیقه انرژی داشتی، ادامه بده؛ اگه نه، حداقل یه قدم جلو رفتی.
۵. خواب رو فدای جبران عقب‌افتادگی نکن.
اگه هر شب برای جبران درس‌ها از خوابت بزنی، روز بعد خسته‌تر میشی و تمرکزت هم پایین میاد. بعد دوباره مطالعت عقب می‌افته و وارد یه چرخه‌ی خسته‌کننده میشی.
🤍بهم بگو؛ بعد از برگشتن از بیمارستان، بیشتر با خستگی مشکل داری یا با اینکه اصلاً نمیتونی برای درس خوندن شروع کنی؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📲 تلگرام پره‌انترنی
📲 اینستاگرام پره‌انترنی