Пока я снова гулял по бабьелетнему центру любимой Москвы, закинул умному роботу Васе разобрать по полочкам наш курс по чакрам (от Непали Гири). Когда вернулся с прогулки, налил себе чаю и сел смотреть что получилось — челюсть отвисла! Столько пользы и важных знаний удалось собрать и синхронизировать. Вот поэтому после курса было столько восторженных отзывов. Кто еще не проходил — очень рекомендую почитать…
Опираясь а практические методы и наставления Непали Гири и материалы курса «Чакры», можно выделить ключевые результаты и навыки, которые обретает практикующий после освоения курса:1.
Точная телесная фиксация через замки (*бандхи*).Активация корневой чакры невозможна без регулярного выполнения *мула-бандхи* — физического сжатия мышц промежности синхронно с семенным слогом «Лам». Этот замок создаёт энергетическую опору, предотвращает рассеивание праны и готовит устойчивую базу для безопасного движения энергии вверх по позвоночнику.
2.
Пробуждение энергетических вихрей через слоги лепестков.Каждая чакра содержит лепестки с нанесёнными на них звуками санскритского алфавита (от 4 слогов Муладхары до 16 гласных Вишуддхи).
3.
Синхронизация Сердца и Горла через практику «Ям — Хам».Для открытия высших форм самовыражения внимание циклично переводится между центром груди и основанием горла со звуками *«Ям»* и *«Хам»*, подобно ударам сердца. Это устраняет эмоциональную сухость речи, убирает зажимы в общении и наполняет каждое произнесённое слово сердечным теплом и правдой.
4.
Осознанная утренняя активация Вишуддхи.Горловой центр естественным образом включается в момент утреннего пробуждения, когда тело издаёт спонтанные звуки, похожие на вибрацию слога *«Хам»*. Направляя в этот момент осознанное внимание в основание шеи, практикующий сознательно запускает работу чакры.
5.
Телесно-ориентированная проработка через асаны (*Аннамая-коша*).Для раскрытия заблокированных центров предписывает конкретные позы хатха-йоги, воздействующие на соответствующие железы и сплетения. Так, для раскрытия и физической поддержки Вишуддхи используются *Бхуджангасана* (поза кобры), *Матсьясана* (поза рыбы) и *Сарвангасана* (стойка на плечах).
6.
Поэтапное вызревание стихий снизу вверх.Практикующий осваивает природный закон интеграции элементов: корень земли (*Муладхара*) должен быть увлажнён водой (*Свадхистхана*), согрет огнём жизненной силы (*Манипура*) и раскрыт в пространстве сердца (*Анахата*). Нарушение этой последовательности приводит к энергетическим перекосам, тогда как гармоничный подъем оживляет всю психосоматику.
7.
Звукотерапия и целительное мычание для горла.Простая практика протяжного мычания с концентрацией на яремной ямке снимает физические спазмы гортани, голосовых связок и задней части шеи.
8.
Ступенчатая динамика традиционных мантр.Помимо семенных слогов, глубинная активация чакр выстраивается через переключение мантр божеств: мантра Ганеши пробуждает устойчивость корня, мантра Кали («Брахмаджали») очищает средние центры, а мантра Бхайравы активирует высшие огненные энергии. Такая связка позволяет практикующему постепенно повышать интенсивность духовной нагрузки.
9.
Очищение подсознания и вход в осознанные сны.Наполнение ума джапой в сочетании с удержанием корневого замка вычищает глубокие слои подсознания от накопленных ментальных загрязнений. По мере раскрытия центров практик получает устойчивость в тонком теле и способность осознанно управлять пространством и сценариями сновидений.
10.
Прохождение энергий через пять оболочек (*панча-коша*).Ученик учится отслеживать раскрытие каждой чакры на всех пяти уровнях — от грубых ощущений плотного тела (*Аннамая*) до пранических токов, эмоционального ума, высшего разума и состояния блаженства (*Анандамая*). Это предохраняет от духовной гордыни и помогает мягко выводить застрявшую энергию на уровень чистого осознания.
Пройти курс можно тут
https://Pranaproduction.skillspace.ru/l/chakras