«Что сегодня на ужин». Этот вопрос отнимает больше энергии чем кажется.

Не потому что сложно. Потому что повторяется каждый день. Придумать, не повториться, прикинуть что есть дома, вспомнить что надо купить. Мелочь, но накапливается.

Я завёл отдельный чат в Claude и делегировал это туда.

Один раз написал промпт, добавил список своих блюд с пометками что готовлю часто/ иногда/ редко. Попросил генерировать меню на неделю с учётом предпочтений и разнообразия, и сразу составлять список покупок под каждый поход в магазин. Если в двух блюдах за неделю нужен лосось, в списке будет суммарное количество. Специи и масло не пишет, они обычно есть дома.

Теперь пишу просто: «составь меню на понедельник-пятницу, два похода в магазин». Получаю готовую таблицу и два списка покупок.

🗓 Вот пример того что выдаёт
Пн - запеченный стейк лосося с овощами;
Вт - батат со страчателлой;
Ср - салат с морепродуктами;
Чт - паста с лососем;
Пт - запеченный баклажан.

🛒 И сразу список под первый поход: стейки лосося, замороженные овощи, батат, страчателла, кедровые орехи, креветки, шпинат, черри, пармезан.

Блюда можно добавлять и убирать прямо в чате. Если сейчас на диете, достаточно добавить нужные блюда и пометить их как приоритетные.

Как повторить
Открываешь новый чат в Claude. Пишешь задачу: что должен делать чат, как расставлены приоритеты, на сколько человек, как часто ходишь в магазин. Добавляешь свои блюда с ингредиентами. Дальше просто запрашиваешь меню на нужный период.

Один раз настроил и вопрос «что сегодня на ужин» уже не такой сложный.