Правильное питание | Спорт | ЗОЖ

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах, мы подберём вам альтернативу
С уважением
@pinky_reklama

Растягиваемся.

👉 Фитнес строит не только тело, но и личность.

Творожные мини-запеканки с сыром и овощами
КБЖУ на 100гр: 104.08/12.55/4.67/2.8

Ингредиенты:
- 200 гр творога (2% или обезжиренного)
- 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%)
- 1 помидор средней величины (80 гр)
- 1 небольшой перец (70 гр)
- 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик)
- 2 яйца

Приготовление:
1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.

Смогли вместе сбросить более 110 кг

📸 Сара Чой - чемпионка "AGP Pro" 2025 года в категории "Bikini".

Шикарное было шоу..

👉 Пока тренируешь тело, очищаешь ум.

Всегда нужно обращать на то, что вы едите
В первом варианте всего 150г, а во втором 1000г, но при этом калорийность одинакова

Издание "Universo AI" показало как выглядит спортивная девушка в разных весовых категориях. От 40 до 90 кг

Растягиваем мышцы, чтобы чувствовать легкость и уверенность

👉 Большинство даже не решаются.

👉 Тело — отражение того, что ты делаешь каждый день.

👉 Пусть сегодняшняя ты станет гордостью завтрашней.

Раскрыты самые популярные ошибки при похудении

👉 Каждый день — шанс сдвинуться на шаг.

👉 Пусть сегодняшняя ты станет гордостью завтрашней.

Фильмы, которые заставят вас задуматься о еде

Меньше чем за год Адель похудела на несколько десятков килограммов. Отличная мотивация!

👉 Настоящая сила — в осознанности.