Вечерний зажор начинается в обед.
Когда между едой проходит 6-8 часов, организм включает режим «запасай всё, что дали». Поэтому вечером тянет к холодильнику, и сила воли тут ни при чём.

Спасает перекус с белком, примерно на 200 ккал:

1. Творог 2% + огурец + зелень
2. Йогурт без сахара + горсть голубики
3. Груша + 30 г сыра, когда хочется сладкого
4. Пара яиц + помидор, когда думать некогда

Я Мария, консультант по питанию, 13 лет помогаю женщинам приводить питание в порядок без диет и запретов. Собрала гайд «Перекусы, которые спасают вечер»: 28 вариантов, дома, в офисе, в дороге и из магазина у дома. Отдаю бесплатно вместе с 7-дневным интенсивом: каждое утро одна тема и одно простое задание, в конце персональная консультация по видео.

👉 Забрать гайд и начать интенсив

Реклама · О рекламодателе: app.mariabalance.ru/policy · erid: 2VtzqwamgHS