По существу говоря... | Игорь Сущевский

Так получилось, что помимо моего провального забега, мы проведем в Казани ещё несколько дней🤩

Вчера мне жена говорит: "Так, ты конечно молодец, побегал такой... А нам с Фредди ты придумал культурную программу? Мы хотим что-то посмотреть, погулять😠"
Пум-пу-пу...
Не вопрос, сейчас быстренько накидаю куда сходить, где поесть и распишу маршруты.
Джипити и немного собственного естественного интеллекта делают шикарный план, подразумевающий просмотр местных красот.
Каждый день - два слота: до обеда и после, все по часам ⏰

Итак, день первый.
Согласно плана, выдвигаемся в центр города, вкусно завтракаем в Смородине и идем на живописное городское озеро с красно-белым названием Кабан. Тусим, гуляем немного, потом по местному Арбату (ул. Баумана) выдвигаемся к Кремлю🙏
10к шагов нахреначили уже к полудню! Гляжу, у моих путешественников глазки тускнеют, перерывчики на скамейках становятся чаще...
Подошли к стенам Кремля и два моих уже подгоревших эчпочмака Вита с Фредди жалобными уставшими глазами намекнули, что им пора отдохнуть. Отвёз туристов домой. На последнем фото они наверняка видят запланированную на после обеда прогулку. Но как вы поняли, она осталась только в их снах.

Завтра продолжим... Посмотрим, насколько хватит сил у этих путешественников😂

#футбольныйклуб

В отличие от меня, моя футбольная команда бьёт рекорд за рекордом и продолжает невероятную серию из 5 побед в чемпионате!
22 забито, всего 2 пропущено!
Что-то на испанском сверху написано 🤩

#беготня
#погорячимследам

Кружочки погрузились)
Добавлю ещё текста для вас.

Последний старт в этом году. В  голове вообще не было понимания на что готов. Две недели после "читерского" личника получились очень скомканные. Сопли, слабость, горло... Не свалился конечно, но режим экономии включил. Неделю до до старта побегал, но так, скорее для тонуса👌

И вот я в кластере. Перепроверил, вроде мой. Точно на 10, а не на 21? "Точно!" - убедили волонтеры.
Так, пейсер на 40:00 тут. Оглядываюсь. Впереди красивая большая буква "М" на мосту, которую через мгновение изрешетит огромная толпа ярких и красивых людей.
"М" - можешь! Игорь, ты можешь! Настраиваюсь🤩

10...9...8...
Сердце начинает молотить сильнее. Адреналин влетает в кровь. Мурашки. М - мурашки.
7...6...5...
Я точно в своëм кластере??? Психологическая травма на всю жизнь.
4...3...2...
Терпеть. Нужно просто потерпеть!
1... Поехали🙋‍♀️
Зацепился за пачку с пейсером.

1 км
Блин, мы чёт медленно идём... Не? На часы - всё норм, 4 минуты ровно на отсечке.

2 км
Неужели я готов на 40? Как же неплохо дышится🤩

3 км
О, Вита с Фредди на обочине. Мои🥰

4 км
Мы чё, ускорились? Блин, нет. 16 минут, всё четко.

5 км
Немножко отпущу пачку, подышу, потом нагоню😂

6 км
Так, уже 6, пачку видно.
Бл**ь, понимаю, что это отсечка, для тех, кто бежит по другой стороне и уже развернулся...

6 км
Теперь эта же отметка для меня... Начал страдать. Пачка уже далеко, вбегаю на мост. Ветрище в харю. Ааааааааа🤯

7 км
Ну и что что встал за спинами девчонок. Зато ветер меньше хреначит. Стыдно конечно🤷‍♀️

8 км
Чет под коленом заныло...
Игорь, это в голове, М - можешь!
М - может нахрен?
Изыди 👹 Терпииии!

9 км
10...9...8... Нажми! Делай! Вспомни о всех, кто тебя поддерживает!

Финиш
О, медалька. Красивая💔

Было круто в очередной раз себя испытать! В этом году цель не достигнута. 40 минут мне не покорились, но я не сдамся🤤

Добавил разбивку по км в комментариях... Можно проследить описание и скорость🍿

Спасибо всем за поддержку🤩 Без вас результаты точно были бы хуже. А результаты конкурса подведу, после того, как время официально утвердят😎

#беготня

Завершаю сезон в клубной футболке 💚
Надеюсь, что придаст мне сил😊

Кстати, в этот раз должен обойтись без дисквалификации, стартую из самого быстрого любительского кластера. Главное, теперь дорогу не перепутать😂

Мобильный интернет тут очень плохой, поэтому стартовые и финишные кружочки возможны с задержкой🤷‍♀️

#беготня
#конкурс

Банда, привет✌️
В это воскресенье завершаю беговой шоссейный сезон в Казани.
Кто хочет ооочень вкусный чак-чак с доставкой?❤️ Тогда специально для вас очередной беганутый конкурс🤪

Условия

1⃣ Быть подписанным на мой канал📌

2⃣ В комментариях под этим постом разместить свой прогноз на мой результат на дистанции 10 км в формате 55:55 (мм:сс)

Правила

1⃣ Один участник - Один комментарий
2⃣ Изменённые комментарии не учитываются. Передумали? Удалите комментарий и напиши новый.
3⃣ Победит тот, чей прогноз окажется ближе всего к моему фактическому результату.
5⃣ Если несколько участников будут одинаково близки, то победит тот, кто раньше разместил комментарий
5⃣ Прогнозы принимаются до 08:00 11.10.2026

Приз
Вкусный чак-чак ❤️❤️❤️

Немного полезной информации

⭕️После дискваличника на московском марафоне, я чуток засопливил и решил себя поберечь, поэтому недельку восстанавливался. Но сейчас вхожу в тонус. Пробежал в воскресенье трейл, вчера пятачок, сегодня выйду потрусить...
⭕️Я вообще не знаю, что от себя ожидать... От слова совсем. Постараюсь встать за пейсерами из 40... Но есть сомнения, что меня хватит более чем на 5 км.
⭕️Прогноз на часах - из 40😋
⭕️Личник на этой дистанции, установленный чуть больше недели назад - 41:24
⭕️Трасса плоская. Погода должна быть беговая, надеюсь без дождя и сильного ветра на набережной.

Жду ваших прогнозов⬇️

#беготня

В выходные снова залетел на тусовку Dead pace!

Весело... Не так даже - это было пи**ц как весело! Тот самый момент, когда двухчасовая терапия в лесу в компании креативных и жизнерадостных людей дает заряд на много дней вперёд🤩

Кстати, это была первая пробежка после личника... А уже в воскресенье закрываю шоссейные старты в Казани. Конкурс будет, включайте уведомления😎

#книжныйклуб

Продолжаю радовать приятными новостями😊
Итак, мы в нашем уютном книжном клубе выбрали "чë почитать?"... "Клуб неисправимых оптимистов" Геннассии.
О чём или о ком книга пока даже не догадываюсь, но судя по названию о болельщиках Спартака или о тех, кто думал, что я сяду на шпагат в этом году. А может она про... А давайте прочитаем вместе, а потом как обсудим её 31 октября🥹

Топ инфа подъехала🤩
Для всех, кто принял участие в последнем конкурсе прогнозов, есть возможность приобрести любой абонемент в студию S&G со скидкой 20%.
Ещё раз - Любой. Абонемент. Скидка. 20%
Это тот самый знак, чтобы начать тренить🤨

Чтобы вы понимали разнообразие тренировок в студии. Я вчера с утречка залетел на пилатес (посмейтесь мне), а следом шлифанул всё сайклом. И тело в тонусе и сердце потренил 😎Можно жрать🤰

В общем, вы все взрослые и должны понимать, что по щелчку пальцев тело не станет красивым, а чтобы выглядеть на все 150 к лету 2027, тренить нужно начинать сейчас!

Как получить скидку? Пишите мне в ЛС, добазарюсь 😎