👆«Лекарство от нервов» Роберт Лихи

Я уже писала про книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». В «Свободе» Роберт разбирает наиболее распространённые тревожные расстройства: паническое расстройство, обессивно-компульсивное, посттравматическое, изолированные фобии.

«Лекарство от нервов» посвящена одному-единственному состоянию: генерализованной тревоге. Один из родоначальников исследований этой темы Том Борковек считает генерализованную тревогу «коренным» тревожным расстройством. Её суть - постоянные переживания «А вдруг…» «а что, если…?». Человек с генерализованной тревогой беспокоится обо всем на свете. Генерализованная она потому, что не имеет конкретной темы (от английского general - «общий»). В большей или меньшей степени это состояние знакомо всем.

#беспокойство не всегда деструктивно. Оно может быть и бывает полезным - когда есть реальные основания переживать и оно подталкивает нас к конструктивным действиям. Помните про полезные и вредные эмоции?)
Цель работы с беспокойством - научиться направлять его в полезное русло. #книги
Роберт предлагает семь шагов: