НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ПРОЕКТОМ «ПОСЛЕ», ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ПРОЕКТА «ПОСЛЕ» 18+
Сколько раз за день вы автоматически берете телефон в руки по привычке или потому, что стало скучно, пришло уведомление или появилась свободная минута? Смартфоны давно стали частью работы, общения и отдыха, своего рода, такое продолжение руки. Но, конечно, у этого есть и негативная стороны: у нас растет усталость от постоянного потока информации, появляется тревога из-за пропущенных сообщений. В новом выпуске подкаста «Мира в историях» наши товарищ:ки из «Дискурса» выясняют, как бороться с негативным влиянием соцсетей, какие практики диджитал-детокса эффективны и где обменять «дешевый» дофамин на «дорогой».
В новом выпуске рассказывается, как соцсети и смартфоны влияют на внимание и самочувствие, почему мы так легко привыкаем заполнять экраном любую паузу и действительно ли всем нам нужен цифровой детокс. Приводится в выпуске и такой эффект: люди снова покупают кнопочные телефоны, устраивают себе «цифровой шаббат» и создают пространства, где смартфонам вообще не место.
«Психологи уже говорят о таких расстройствах, как номофобия (англ. no mobile phobia) — страх остаться без мобильного телефона, фаббинг (от англ. phone «телефон» и snubbing «пренебрежительное отношение») — привычка отвлекаться на смартфон вместо того, чтобы поддерживать разговор с собеседником, и экранный вуайеризм — подглядывание за экранами телефонов людей в общественных местах из любопытства или с целью сталкинга», — рассказывают автор:ки выпуска.
В конце выпуска также приводится список способов диджитал-детокса, советы по уменьшению экранного времени и чек-лист о том, как понять, что человеку нужен детокс.
🔈 Слушать подкаст: YouTube, Apple Podcasts, Mave, Яндекс.Музыка, Spotify
🔗 Читать статью: на сайте самиздата / без vpn