По-моему, есть два сильно разных явления, называемых одним словом - тревога
Одно - навязчивые мысли, как правило о будущем
Другое - физическое ощущение, будто чё-то забыл, куда-то опоздал или что-то плохое должно случиться
Они порой приходят вместе, но могут испытываться и независимо друг от друга. А если мы называем что-то одним словом - то не различаем оттенков, не чувствуем разницы

Первая тревога вообще в порядке, не спроста дана нам. Если ты хз, что дальше делать, с херов она должна вообще пройти? Ненавязчивый намёк на то что надо выживать. От неё хорошо помогает создание порядка или наркотики. И то и то придётся применять постоянно, за первое платишь трудом, за второе здоровьем. Как по кайфу в целом, люди совмещают))

А по-моему, смешно, отъебитесь
Вторая тревога интереснее. Если такое состояние возникает постоянно, нужно либо перестать долбить энергетики (ну вдруг), либо обращаться к специалисту, особенно с паническими атаками. У меня, кстати, ни разу в жизни не было