Post #2119
59
Чтобы я сказала себе 35-летней:
Сейчас мне 42, три года назад я пришла к Богу, и моя жизнь стала постепенно упорядочиваться. Стало меньше суеты, эпизодов трудоголизма, желания завоевать место под солнцем и страха все потерять.
А ещё поменялся подход к собственно телу и тренировкам.
Будучи внимательной к другим себя я часто просто использовала: бесконечные ночные съемки, изнуряющая работа без выходных и проекты нон стопом. Я была стройная и звонкая, но никто не знал, что при этом я курила, как паровоз. Удивлены? А зря.. у такого образа жизни всегда есть последствия — сильное напряжение и отсутствие радости. В итоге обрастаешь вредными привычками.
Что изменилось ↓
✔️ по воскресеньям я всегда отдыхаю
✔️ мои тренировки вписаны в расписание, также как рабочие дела
✔️ в занятиях основная цель не плоский живот и круглая попа, а крепкие мышцы, сухожилия, здоровое сердце и сосуды
✔️ завтрак, обед и ужин планирую заранее,
стараюсь не есть на бегу, закладываю на них время
✔️ гуляю хотя бы по 6-8 тыс шагов, чаще 10-12 тыс
✔️ утро начинаю с зарядки и молитвы. Хотя бы 1-2 упражнения и потом посидеть в тишине, обращаясь к Богу.
И знаете, мир ещё ни разу не рухнул от того, что я ставлю дела на паузу.
Мне не близко понятие «здоровый эгоизм». Забота о себе продиктована не тем, что я ставлю себя на первое место. Мой центр в Боге, и тело я воспринимаю, как Его дар, к которому отношусь с большой благодарностью. Хочется беречь здоровье, сохранять силы и порядок внутри. Из этого состояния совсем иначе и работается, и учится, и тренируется. Воообще всё иначе.
Поэтому на своих тренировках я всегда говорю, что мы не просто качаем ягодицы, подтягиваем животы, улучшаем внешнюю форму. Наша цель забота о теле, здоровье и бодрость духа!
Такое движение приносит настоящую радость!❤️
Полина, через 7 лет ты будешь работать на себя, жить в собственной квартире и вести онлайн курсы для женщин. Так что мечты сбудутся, но если не побережешь нервы, радоваться будет нечем
Сейчас мне 42, три года назад я пришла к Богу, и моя жизнь стала постепенно упорядочиваться. Стало меньше суеты, эпизодов трудоголизма, желания завоевать место под солнцем и страха все потерять.
А ещё поменялся подход к собственно телу и тренировкам.
Будучи внимательной к другим себя я часто просто использовала: бесконечные ночные съемки, изнуряющая работа без выходных и проекты нон стопом. Я была стройная и звонкая, но никто не знал, что при этом я курила, как паровоз. Удивлены? А зря.. у такого образа жизни всегда есть последствия — сильное напряжение и отсутствие радости. В итоге обрастаешь вредными привычками.
Что изменилось ↓
✔️ по воскресеньям я всегда отдыхаю
✔️ мои тренировки вписаны в расписание, также как рабочие дела
✔️ в занятиях основная цель не плоский живот и круглая попа, а крепкие мышцы, сухожилия, здоровое сердце и сосуды
✔️ завтрак, обед и ужин планирую заранее,
стараюсь не есть на бегу, закладываю на них время
✔️ гуляю хотя бы по 6-8 тыс шагов, чаще 10-12 тыс
✔️ утро начинаю с зарядки и молитвы. Хотя бы 1-2 упражнения и потом посидеть в тишине, обращаясь к Богу.
И знаете, мир ещё ни разу не рухнул от того, что я ставлю дела на паузу.
Мне не близко понятие «здоровый эгоизм». Забота о себе продиктована не тем, что я ставлю себя на первое место. Мой центр в Боге, и тело я воспринимаю, как Его дар, к которому отношусь с большой благодарностью. Хочется беречь здоровье, сохранять силы и порядок внутри. Из этого состояния совсем иначе и работается, и учится, и тренируется. Воообще всё иначе.
Поэтому на своих тренировках я всегда говорю, что мы не просто качаем ягодицы, подтягиваем животы, улучшаем внешнюю форму. Наша цель забота о теле, здоровье и бодрость духа!
Такое движение приносит настоящую радость!❤️
- ❤ 16
- 🔥 7
