Ученые выяснили, что сон дольше 8 часов может ускорять старение

Мало спать при этом тоже вредно — быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью от 6,5 до 7,8 часа в сутки.

В исследовании анализировали данные порядка 500 тысяч человек. О результатах работы рассказал доцент Колумбийского Университета Цзюньхао Вэнь.

📱 Подпишись на интересные новости | Мы в МАХ