​​Продуктивность +1%
3 опасных шаблона мышления, которые вредят продуктивности

Что бы мы ни делали — отвечали на электронные письма, загружали посудомоечную машину или проводили время в социальных сетях — наш мозг постоянно работает. Иногда такие непродуктивные размышления занимают нас не больше тихого гудения холодильника, а иногда — полностью поглощают внимание.

💠Следовать принципу «всё или ничего»
Зачастую принцип «всё или ничего» проявляется в уверенности, что необходимо достичь в чём-либо максимума, чтобы это стало частью жизни. Скажем, вы придумываете рецепты полезных и вкусных домашних блюд и хотите делиться ими со всем миром. Однако вы считаете, что нельзя просто так выкладывать их в социальные сети. Не стоит излишне усложнять или упрощать ситуацию. В каждом отдельном случае есть свои нюансы, и радикальный взгляд на проблему вряд ли поможет её решить.

💠 Обобщать
Этот шаблон действует примерно так же, как «всё или ничего», — доводит ситуацию до максимума. Но между этими моделями мышления есть и разница. Если подход «всё или ничего» относится к конкретной ситуации, то обобщение превращается в глобальный шаблон. Между тем обобщение никогда не бывает правдивым. Прошлые провалы не определяют ваше будущее. И вы можете изменить сценарий своего мышления, чтобы отказаться от этого непродуктивного шаблона.

💠 Отвергать положительные оценки
Этот шаблон мышления особенно распространён среди людей с низкой самооценкой. Представьте, что вы долго и упорно работали над проектом и он наконец завершён. Коллега говорит вам, что вы молодец и проделали отличную работу. А в ответ вы смущаетесь и говорите, что это результат командных усилий и вы тут совсем ни при чём.
Неумение принимать комплименты — одно из проявлений этого шаблона мышления. Выделяйте время каждый день или каждую неделю, чтобы записывать свои победы. Они необязательно должны быть связаны с выдающимися достижениями. Это могут быть моменты, когда вы отстояли своё мнение в сложном споре или попробовали сделать что-то за пределами своей зоны комфорта. Со временем вы научитесь оценивать себя и свои способности по достоинству.