​​Ораторское искусство +1%
7 советов тем, кто боится публичных выступлений

Одни люди любят быть в центре внимания и чувствуют себя на сцене как рыба в воде, а другие робеют перед аудиторией. Даем советы, как преодолеть страх перед публичными выступлениями.

🔸 СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ
Когда вы знаете, что нужно сделать, осуществить задуманное проще. Начните с малого. Например, поставьте задачу в двух словах высказать мнение на совещании. Скорее всего, вы без труда выполните задуманное и будете гордиться собой.

В следующий раз цель должна быть немного сложнее: например, выступить с комментариями дважды. Страх будет постепенно отступать, и через некоторое время вы будете свободно выступать с трибуны и отвечать на вопросы.

🔸 ТЩАТЕЛЬНО ГОТОВЬТЕСЬ К ВЫСТУПЛЕНИЯМ
Чем лучше вы подготовитесь, тем проще будет выступать. Попросите у организаторов материалы мероприятия или узнайте повестку совещания у шефа. Если будет возможность, примите участие в подготовке мероприятия. Это позволит быть в курсе происходящего и ощущать свою причастность.
Иногда в начале выступления спикеры впадают в ступор, даже если знают свое выступление наизусть. Составьте план выступления и напишите первые предложения.

🔸 СОСТАВЬТЕ СПИСОК ТОГО, В ЧЕМ ХОРОШО РАЗБИРАЕТЕСЬ
Участвовать в обсуждении вопросов, в которых вы разбираетесь, проще, чем просто поддерживать беседу.

🔸 РАЦИОНАЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВРЕМЯ ПЕРЕД МЕРОПРИЯТИЕМ
Обсудите со знакомым участником мероприятия вопросы повестки, в которых вы компетентны.

Во-первых, вы делитесь с другим человеком мнением, которое вы, возможно, не решитесь озвучить перед большой аудиторией. Во-вторых, собеседник получает возможность обратиться к вам на самом мероприятии, поскольку знает вашу точку зрения.

🔸 СТАРАЙТЕСЬ ДЕРЖАТЬСЯ УВЕРЕННО, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО
Избегайте слов, которые преуменьшают значимость ваших знаний. Не говорите: «Я не слишком хорошо в этом разбираюсь. Возможно, мой вопрос покажется глупым…» Установите визуальный контакт с аудиторией или собеседником.

🔸 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДНИМАТЬ РУКУ
В пылу дискуссии ваш голос могут не услышать. А поднятая вверх рука — это способ сказать: «Я хочу выступить следующим» или «У меня есть что добавить».

🔸 НЕ ДУМАЙТЕ О ВПЕЧАТЛЕНИИ, КОТОРОЕ ПРОИЗВОДИТЕ
Попробуйте сосредоточиться на том, что важно, и не беспокойтесь о том, что думают о вас окружающие. Страх публичных выступлений — один из самых распространенных. Если с боязнью темноты или арахнофобией можно нормально жить, устранив источник страха, то страх перед аудиторией мешает учиться и работать. Поэтому с этим страхом нужно бороться.