​​Мотивация 1%
8 ободряющих фраз для тех, кто потерпел неудачу

Советы из книги Роберта Лихи «Лекарство от нервов» помогут превратить неудачу в новую возможность.

💠 Я могу сделать выводы из моей неудачи
Неудача — это информация. Модель поведения, которая провалилась, даёт вам больше информации, чем раньше, о том, что вы можете сделать, и о том, чего делать не нужно, если вы хотите достичь конкретной цели.
Дети и взрослые, которые проявляют упорство, используют неудачи в качестве обучающего опыта, чтобы продвинуться к потенциально более эффективным моделям поведения.

💠 Моя неудача может бросить мне вызов
Опыт неудач — это возможность почувствовать, что вам бросили вызов, и развивать выученное трудолюбие — способность, необходимую для преодоления неудач и разочарований, которые неизбежны в жизни.

💠 Это не было важно для успеха
Беспокоясь, вы смотрите на ситуацию узко, вы фокусируетесь на одной цели, исключая все другие, и, естественно, считаете эту свою цель важной. Природа мудра: то, что действительно необходимо, не получится отменить по вашему желанию или воле.
Почти каждая цель, которой вы пытались достичь или даже достигли, не является жизненной необходимостью.

💠 Есть некоторые модели поведения, которые не оправдались
Конечные результаты могут быть неоднозначными. Но взгляд на жизнь исключительно с точки зрения оценки (причём только идеальной) может привести к тому, что вы начнёте недооценивать собственный опыт.
Если следовать этой логике, всё, что не длится до вашего последнего дня, является пустой тратой времени.

💠 У всех что-то не получается
Если мы сможем доказать себе, что неудача — это норма, что вместе с ней приходит опыт, мы будем меньше беспокоиться и станем рассматривать её как часть жизненного процесса, плату за вовлечённость в события.

💠 Возможно, никто не заметил
Мы часто беспокоимся о том, что все замечают наши неудачи, обсуждают их, вспоминают и постоянно осуждают нас. Подумайте, насколько это эгоцентрическая фантазия. Другим людям заняться больше нечем, кроме как сидеть и обсуждать наши проблемы?

💠 Провал означает, что я пытался. Не пытаться хуже
Мы уже обсуждали идею выученного трудолюбия, то есть гордости за усилия, приложенные к достижению цели. Люди с выученным трудолюбием не просто ориентированы на результаты и менее склонны разделять опыт на успех и неудачу. Они менее депрессивны, менее беспокойны и менее склонны полагаться на различные вещества (такие как алкоголь и наркотики), чтобы справляться со своими эмоциями.

💠 Я только начал
Посмотрите на своё поведение как на часть длительного процесса эволюции, самомодификации, изменений. Если вы ожидали немедленных результатов, но не получаете их, вы можете сказать себе, что только что начали. У вас ещё есть на что рассчитывать.