​​Оптимизм +1%
7 способов зарядиться оптимизмом

Нам не всегда просто сохранять надежду на то, что все в конечном счете будет хорошо. Но умение замечать прекрасные мелочи и находить вдохновение в сложных обстоятельствах пригодится нам всегда. Как стать реалистичным оптимистом и научиться поддерживать себя?

⚡️ МЕНЬШЕ ДУМАЙТЕ, БОЛЬШЕ ДЕЙСТВУЙТЕ
Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел.

⚡️ ПРОВЕДИТЕ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ЖАЛОБ
Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.

⚡️ ПОПРОБУЙТЕ ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ ДРУГОМУ
Только не говорите ему или ей «все наладится», «держись» или «попробуй посмотреть на это иначе». Лучше сделайте что-нибудь хорошее. Или позвоните. Или отправьте забавную картинку. Покажите, что просто думаете о человеке.

⚡️ ПОМЕНЯЙТЕ «НЕ МОГУ» НА «КАК»
Вместо того чтобы отказываться что-то сделать, спросите себя, как это можно выполнить. Попытка разрешить проблему, особенно увенчавшаяся успехом (но не только), заставляет нас почувствовать себя лучше.

⚡️ В КОНЦЕ ДНЯ ЗАПИШИТЕ ХОТЯ БЫ ОДНУ ХОРОШУЮ МЫСЛЬ, СОБЫТИЕ ИЛИ СВОЕ ДЕЙСТВИЕ
Скорее всего, вы не раз слышали о том, как полезно вести дневник благодарности, а может, даже начинали записи, но потом забрасывали. Попробуйте вот что: в конце дня записывайте одно — всего одно — хорошее событие, которое с вами приключилось или свидетелем которого вы стали. Или любопытную мысль, которую вы услышали. Перечитывая эти записи, вы наверняка потом улыбнетесь, и не раз.

⚡️ СТАРАЙТЕСЬ НАХОДИТЬ В ЛЮДЯХ ХОРОШЕЕ
Да, даже в тех, кто вас бесит. Вернее, в них особенно. Прежде чем задаваться вопросом, почему они с вами так поступили, попробуйте найти в них хоть что-то положительное. Поверьте — если постараться, оно почти всегда находится. Но если уж совсем не выходит, попробуйте оглядеться по сторонам и найти что-то хорошее вокруг.

⚡️ СТАРАЙТЕСЬ ОСТАВАТЬСЯ В «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
Жизнь — это то, что происходит с нами прямо сейчас. Так что задайте себе вопрос: то, чем я сейчас занят, действительно стоит того, чтобы тратить на это мои драгоценные время и энергию? Это лучшее, чем я могу заниматься? Если ответ «нет», вы знаете, что делать.