​​Психология +1%
Позволить себе быть несовершенным

Если ваш партнер склонен к пассивно-агрессивному поведению, вам придется найти новые способы общения с ним. Не надейтесь, что он перестанет быть вечно недовольным, но так вы хотя бы сможете сохранить свою психику.

Дайте себе право, которого у вас никогда не было в этих отношениях, — право выбора. Перестаньте жить по правилам, которые устанавливает партнер, и начните самостоятельно определять свои жизненные принципы.

Как любой человек, вы достойны любви и уважения. Неважно, сколько у вас денег или власти, вы никогда не будете лучше или хуже других. Ваши неудачи также не делают вас менее достойными. Осознав, что вы заслуживаете уважения без всяких условий, вы перестанете так сильно нуждаться в одобрении других.

Вот несколько советов, как определить реалистичные требования к себе 👇🏻

🔅 ПОМНИТЕ, ЧТО ОШИБКИ — ЭТО НЕ КОНЕЦ СВЕТА
Вы много раз принимали верные решения и много раз ошибались. Вы — это не просто совокупность успехов и неудач. Результаты могут меняться в разные дни и даже часы.

Ваша личность — это не только перечень ваших достижений. Ошибки не делают вас плохим, они лишь показывают, что каждый из нас несовершенен. Вы тоже имеете право на ошибку. Можно оценивать свою работу, но не себя как человека.

Наверняка вы не в первый раз сталкиваетесь с неудачей и разочарованием. Как вы пережили прошлые провалы? Используйте прошлый опыт в настоящем. Нам часто приходится делать что-то неприятное, но если отложить это на потом, будет еще хуже.

🔅 ЦЕНИТЕ СВОИ ПРОШЛЫЕ УСПЕХИ
Нередко мы ругаем себя за ошибки, но почему-то не торопимся хвалить за успехи. Это приводит к тому, что мы начинаем искать одобрения у других. Так мы передаем контроль над своей самооценкой окружающим, ориентируясь на их критерии успеха.

В результате наши достижения не придают нам уверенности. Скажите себе: «Я поставил(а) цель и достиг(ла) ее». Это не бахвальство и не самодовольство. Это основа уверенности в себе. Вы цените собственные усилия, приложенные, чтобы преодолеть трудности и добиться желаемого.

🔅 УМЕРЬТЕ САМОКРИТИКУ
Например, сделать это можно так: «Я поступил(а) разумно, особенно с учетом ограниченного количества информации. Да, я иногда ошибаюсь, ведь я обычный человек. Вне зависимости от результата я достоин (достойна) любви и уважения. Было бы неплохо, если бы другие тоже оценили мои усилия, но если нет — ничего страшного».