​​Энергия +1%
Большой стресс: как превратить его в источник энергии?

Мы живем в состоянии стресса и привыкли считать его крайне вредным. Отчасти это так. Но можно ли превратить стресс в полезный ресурс? Философ и психолог Джудит Тутин считает, что стресс — это даже неплохо, и рассказывает о скрытом в нем потенциале.

🔥 ПУСТЬ СТРЕСС РАБОТАЕТ НА НАС!
Поэтому на стресс мы обычно отвечаем отрицанием «Я в порядке!», гневом «Почему я!?» или депрессией «Я не могу с этим справиться!» Но, как ни странно, стресс на самом деле повышает осознанность, ускоряет мышление, поднимает работоспособность и дает многим основание говорить: «Я прекрасно себя чувствую в кризисной ситуации». Значит, можно заставить его работать на вас.

👌🏻 ТРИ СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

✔️ Понять свой стресс
Понимание того, как именно мы испытываем стресс, — первый шаг к правильному управлению этим состоянием. Можно задать себе три вопроса:
▫️ Как выглядит ваша реакция на стресс?
▫️ Определив реакцию на стресс, вы игнорируете ее или нет?
▫️ Что именно вас беспокоит? Что включает реакцию на стресс?

✔️ Использовать свой стресс
Когда мы поняли, что и почему с нами происходит, и научились прислушиваться к своему состоянию, нужно решить, что делать. Пора отнестись к стрессу как к чему-то хорошему и вести себя соответственно.
▫️ Как воспользоваться ситуацией?
▫️ Что нужно для этого сделать?
▫️ Есть ли что-то, чему мы должны научиться, или кто-то, чья помощь нам сейчас нужна?

✔️ Принять истину: все, что нас не убивает, делает сильнее
Мы все переживаем стресс по-разному. Кто-то занимается йогой, бегом, медитацией. Кто-то пьет, тусуется или спит целыми днями. Эти позитивные и негативные стратегии помогают нам… избегать стресса, игнорировать сообщения, которые он посылает.

А между тем стресс — важный сигнал, который нам необходимо учитывать. Давайте поприветствуем его и постараемся понять, что он говорит нам.