​​Здоровье +1%
Что произойдёт с вашим телом, если будете есть кешью каждый день

Орех придаст сил и поможет быстрее сбросить вес. Бонус — гладкая кожа и блестящие волосы. Но и это ещё не все.

Вот что вы получите, добавив в рацион всего пять орешков ежедневно.

🥜 Защитите здоровье сердца
Сердце — тот орган, сбои в котором распознать сложно. Пока всерьёз не прихватит. Поэтому крайне важно не давать нарушениям шанс. Или хотя бы снизить их риски. Ежедневное употребление кешью — один из эффективных способов профилактики сердечно сосудистых заболеваний.

🥜 Укрепите кости
Кешью — один из немногих продуктов с повышенным содержанием меди. Нормальное потребление меди — необходимое условие для того, чтобы сохранять кости крепкими и плотными и существенно снизить риск развития остеопороза.

🥜 У вас улучшится состояние кожи
Медь также играет важнейшую роль в производстве коллагена и эластина — белков, отвечающих в том числе за качество кожи. Чем лучше в организме налажено производство коллагена и эластина, тем более упругим, плотным и гладким будет эпидермис. Вдобавок в кешью содержатся антиоксиданты. Эти вещества борются со свободными радикалами, повреждающими молекулы органов и тканей.

🥜 Защитите зрение
Среди антиоксидантов, содержащихся в кешью, стоит выделить лютеин и зеаксантин. Эти соединения защищают глаза от возрастных изменений и снижают риск катаракты.

🥜 Получите сильные и блестящие волосы
За это в ответе всё та же медь и магний, который способствует усвоению кальция.

🥜 Снизите риск анемии
Медь и железо в кешью работают в паре, помогая организму производить красные кровяные тельца. Это значит, что кровь будет захватывать и переносить больше кислорода. А вы почувствуете себя бодрее и забудете об анемии.

🥜 Вам будет легче нормализовать вес
На первый взгляд, звучит парадоксально, ведь все знают, что орехи очень калорийны и содержат много жиров. Но тут есть нюансы. Во первых, в случае кешью эти жиры полезны: они участвуют в обмене веществ и стимулируют его. Во вторых, в кешью достаточно много белка и клетчатки — съев несколько орешков, вы быстро и надолго почувствуете себя сытым. А значит, не переберёте калорий из других источников.