​​Настроение +1%
10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение

В их числе поездка на дачу, прослушивание печальной музыки и поедание морковки.

⭐️ Займитесь культпросветом
Хотите получить порцию радости? Попробуйте сходить в театр и посмотреть там какую нибудь пьесу. Или посетите музей.

⭐️ Ведите дневник
Про благотворное влияние дневника на душевное равновесие написано немало. И действительно, ведение записей помогает улучшить настроение. Самые обычные и заурядные события, занесённые в дневник, по прошествии некоторого времени начинают восприниматься как более значимые и приятные.

⭐️ Поговорите с незнакомцем
Контакты с окружающими, даже непродолжительные, улучшают наше состояние.

⭐️ Проведите время с друзьями и близкими
Болтовня со случайными знакомыми — это, конечно, неплохо. Но более содержательные разговоры с теми, кому мы дороги, всё же важнее. Самые счастливые люди — те, кто чаще общается с родственниками и друзьями на темы, которые кажутся им важными.

⭐️ Поживите в деревне
Самые счастливые люди — это те, кто живёт в сельской местности, вдали от суеты мегаполисов. Уровень удовлетворённости у жителей пригорода выше, чем у обитателей каменных джунглей, в восемь раз.

⭐️ Слушайте грустную музыку
Казалось бы, меланхоличные песни должны не улучшать настроение, а, напротив, вгонять в пучину депрессии. Многие люди в моменты печали слушают грустную музыку и она помогает им избавиться от тоски.
Кроме того, печальная музыка создаёт чувство ностальгии и будит приятные воспоминания.

⭐️ Покупайте опыт, а не вещи
Тратить деньги на что то материальное очень приятно. Но, как утверждает исследование, опубликованное в The Journal of Positive Psychology, приятный опыт приносит нам больше положительных эмоций, чем какая нибудь вещь за ту же стоимость.

⭐️ Развеселите кого нибудь другого
Звучит довольно банально, но чтобы стать счастливее самому, можно попытаться порадовать других.

⭐️ Посмотрите на красивые вещи
Просто красивые предметы, при этом не особо функциональные, снижают отрицательные эмоции на 29%, увеличивая ощущение спокойствия и непринуждённости. В общем, окружайте себя красивыми вещами. Они поднимают настроение.

⭐️ Ешьте больше фруктов и овощей
Это странно, но морковка и помидоры могут делать людей счастливыми не хуже, чем шоколад — общеизвестный источник эндорфинов. Поедание фруктов и овощей связано не только с чувством счастья, но и с другими аспектами. Например, ощущением цели в жизни и способностью удивляться. Так что, если загрустили, а сладкого вам нельзя, съешьте яблочко.