Здравствуйте, дорогие друзья!
Доброго предновогоднего утра.

В преддверии нового 2024 года хочу пожелать вам:
Пусть наступающий год станет для вас годом развития и внутреннего роста.
Если вы осознаёте своё предназначение — успехов вам на пути к его осуществлению!
Если вы его ещё ищете — осознанно или нет, — то желаю вам наикратчайшего пути к нему. Доброй и радостной встречи с самим собой!

В дополнение к пожеланиям, примите небольшой новогодний подарок.
Практика "Новогодняя Баня" — чтобы омыться целиком собой на пороге нового года.
В этот раз предлагаю вам практику в формате аудиозаписи.
Надеюсь, она будет вам полезна.

С Наступающим!
Увидимся в новом году.

***

Итак, подготовка к практике:

— Сядьте на стул / на коврик (по-турецки) или встаньте (ноги чуть шире плеч).
— Спина вертикальная, ровная, глаза расфокусированы или закрыты.
— Руки расположите ладонями вверх, либо на бёдрах (ближе к коленям), либо, если вы стоите, на уровне груди.
— Включайте запись и начинайте практику.