О выходе из копинговых циклов

Многие из нас знают себя в режиме дефицита времени, когда мы тратим время неосознанно и бесконтрольно. Когда человек находится в таком состоянии уже не отдельными моментами, а подолгу зависает в одном состоянии, в слепой зоне — часто это означает зависимость.

Как с этим быть? Где взять ресурс, чтобы направить внимание на себя, осознать: "сейчас я просто существую вместо того, чтобы жить" — и выйти из копинга?

Вот что мне есть об этом сказать:

https://telegra.ph/O-vyhode-iz-kopingovyh-ciklov-08-02