Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу написать о Воле и Вере.

Но сначала я должен дать дисклеймер: то, о чём я пишу, основывается на том, как я вижу мир и во что верю. Я верю в Мироздание и Всевышнего, в Свет и его манифестацию – Любовь. Это не значит, что вы должны верить так же, как я, и в то же, во что и я. Практика, которую я даю в конце текста, работает вне зависимости от верований и убеждений.

***

Всё чаще я думаю, что понимание Воли и Веры как составляющих духовного иммунитета может если не объяснить, то хотя бы подсветить истинные причины поведений и реакций, которые я вижу как у клиентов и пациентов, так и у просто знакомых мне людей. Духовный иммунитет, в моём представлении, складывается из воли, веры и духа.

Когда я говорю о системе “человек”, я часто пользуюсь образом стержня. Этот стержень я представляю полым, как трубу: внутри стержня находится душа, а стенки стержня задают вертикальную структуру. Если стенки стержня продавливаются, то душа пребывает в смятении – и начинаются копинговые реакции (например, упасть и замереть). Вот эти стенки – в такой картинке – поддерживаются и укрепляются волей (и её силой) и верой. Верой не столько во что-то внешнее, сколько в себя и в то, что есть, для чего жить.

Часто во время работы с ретравматизацией, суицидальными мыслями и поведением, а также тяжелой формой депрессии, я вижу, как воление и вера человека подавлены и ограничены жёсткими рамками и правилами, выросшими из социальных норм. И я вижу, как носители этих недугов буквально зажаты в рамках норм и правил, ходят по всё уменьшающемуся пространству, не имея сил, поскольку каждый шаг и каждое мгновение приносит только боль. Замкнутый круг.

У меня перед глазами несколько бывших моих клиентов/пациентов. С ними мы как раз и реанимировали Волю, восстанавливали Веру, выходили из пропасти травмы и снимали догмы и ограничения. Принимали правила и ответственность, восстанавливали и, при необходимости, выращивали осознанность и внимательность, увеличивали и освещали внутреннее пространство, работали с истинным Я, с сущностью человека. Им сейчас особенно тяжело, поскольку новые нейронные дорожки ещё недостаточно крепки. Но они справятся.
И здесь помогает не следовать копинговым реакциям — а идти вперёд, навстречу страху и боли. К свету, который светит всем существам в мироздании.

Это сложно описать, не впадая в излишний пафос, но я надеюсь, что вы прочтёте за моими словами то, что я хочу сказать. А чисто практически я хочу предложить вам такую практику:

— Вспомните очень счастливый момент своей жизни. Попробуйте “подключиться” к нему, наполниться его состоянием и светом.
— Обратите внимание на ритм и частоту дыхания. В качестве фокуса внимания возьмём солнце, ветер, землю, воду и огонь. С каждым из этих элементов проведите по три-четыре вдоха, не больше. Будучи с солнцем, наполняйтесь его силой, запахом и теплом; с ветром – его мощью и чистотой; с землёй – её устойчивостью, плодородием и жизненностью; с водой – её чистотой, прозрачностью, гибкостью и текучестью; с огнём – его очищающей и заживляющей благодатью.
— После выполнения практики, ложитесь (в идеале) на жесткую поверхность или сядьте с ровной спиной, и побудьте в этом состоянии от 4-8 до 20 минут

Эту практику можно делать ежедневно по три-четыре раза (а можно и вообще не выходить из этого состояния).

Надеюсь, это поможет вам в укреплении воли и веры.