Сколько?

Каждый из нас знает примерный объём человеческого желудка – а если не знает, то может узнать. Мы также знаем, что желудок эластичен и может растягиваться. При этом, если не оставить четверть (а лучше треть) его объёма для бурления желудочного сока в процессе переваривания, то мы рискуем получить характерную отрыжку и изжогу.

Поэтому, сколько бы вы ни положили в одну тарелку, посмотрите на эту пищу, на этот объём, для начала поешьте глазами минуты две, и только затем приступайте. Через некоторое время вы сможете обнаружить, что размер (объем) пищи на тарелке из раза в раз стабилизировался – и, если вы готовите сами, то вы уже учли эти изменившиеся размеры в процессе готовки. 

***

Обращая внимание на эти четыре позиции, вы обнаружите, что желание прилечь или присесть поудобнее и вздремнуть после приёма пищи у вас пропало – ваша инертность попросту растворяется в пространстве, так как энергии на переваривание осознанно и внимательно отобранной и съеденной пищи будет уходить гораздо меньше. Вы начнёте переваривать и распределять пищу ещё до того, как вы ее съели; ваше осознанное внимательное отношение к строительству собственных тел и собственной жизни будет энергетически вознаграждено вашим прекрасным здоровым телом.