Друзья, невозможно начать эту рабочую неделю без слов сострадания и поддержки.

Мои искренние и глубочайшие соболезнования всем, кого коснулись чудовищные события минувшей недели, вечная память невинным жертвам трагедии.

Давайте вместе подпитывать устойчивость, осознанность и силу духа, поддерживать друг друга и самих себя!

Сегодня я хочу поднять тему, важную для меня - тему поддержки, которая начинается с запроса на помощь, открытости и готовности просто говорить.

Толерантность к насилию - очень опасное явление, которое может привести к серьезным последствиям. Когда мы начинаем терпеть насилие или жертвуем своими принципами ради мирного сосуществования, мы оставляем дверь открытой для новых проявлений агрессии и насилия. Поддавшись толерантности к насилию, мы рискуем потерять свою собственную идентичность и самоуважение, начать жить в постоянном страхе.

Борьба с последствиями стресса - это длительный процесс, который требует усилий и поддержки. Важно помнить, что страх после любых травмирующих событий - это нормальные эмоции, которые нужно принять и осознать. Помочь себе в этом процессе можно через общение с близкими, занятие спортом, практики mindfulness или другие методы саморегуляции.

Главное, что стоит сделать - перестать замалчивать свои эмоции и страхи. Важно позволить им найти выход (лучше в словах, а не агрессивных действиях) и поискать поддержку у близких людей или специалистов, чтобы постепенно преодолевать последствия ужасных событий. Помните, что вы не одиноки в своих страхах и борьбе с их последствиями, и всегда можно найти помощь и поддержку вокруг себя.

Помните правило кислородной маски? Здесь так же. Сначала нужно позаботиться о своем состоянии. И только в равностном, спокойном состоянии мы способны помочь и поддержать свою команду. И сейчас важно просто осознать, в каком состоянии находится ваше тело и ваш ум. Это может быть первым маленьким шагом для того, чтобы потом найти способ поддержать своих сотрудников.

Как вы, друзья?