Спишь, а мозг не в курсе: почему фоновый шум крадёт вашу память

Любите засыпать под телевизор или подкасты? Плохие новости: учёные доказали, что это напрямую бьёт по мозгам. Точнее — по гиппокампу, той самой зоне, которая отвечает за запоминание и усвоение информации. Пока вы дрыхнете под фоновый шум, этот центр памяти просто не работает как надо — медленные волны сна сбиваются, и мозг не может нормально обработать то, что узнал за день.

Самое коварное — внешне сон выглядит идеально. Вроде и продолжительность нормальная, и глубина та же, и проснулись вовремя. Но наутро вы будете хуже запоминать, где что лежит, кто что сказал и даже какие картинки видели. Исследователи сравнили группы — те, кто спал в тишине, показали результаты гораздо лучше.

Так что если не хотите превратиться в рассеянного деда с плохой памятью — выключайте фоновый шум на ночь. Мозг скажет спасибо, а по утрам будете соображать быстрее.

Мы теперь плетем в Максе