в прошлом году я проследила за своей подвижностью и вообще ленилась выходить на прогулку, по кольцам подвижности в приложении я еле могла минимальное кольцо закрыть. в этом году решила изменить это и ходила часто и много. как-то само собой получилось много двигаться и уже 8 месяцев стабильно эти наградики собираю. меня мотивирует в первую очередь то, что жалко, если следующий не получу, хахахах.
это вам напоминание, не сравнивать себя с другими, но проследить за своими привычками и найти свои приколы для мотивации) ну и потрогать травушку вокруг дома пока не пожелтела 🥹🍂