Про выгорание🪫

Проблема выгорания в среде предпринимателей набирает обороты и статистика это подтверждает — около 50% предпринимателей проходили или сейчас проходят через это состояние.

При этом во время выгорания:
🟢 Эффективность снижается на 50%
🟢 Концентрация снижается на 30-60%
🟢 Повышается риск обострения хронических заболеваний, депрессии и неврозов

Признаки выгорания:
1) Лень, нежелание чем-то заниматься
2) Грусть, печаль, депрессивное состояние
3) Апатия, нежелание выходить из дома, общаться с людьми
4) Отсутствие сил, проблемы с концентрацией внимания
5) Низкая мотивация
6) Разражительность или наоборот безразличие
7) Эмоциональное и физическое истощение

Что приводит к выгоранию?

🪫Неумение выстраивать work-life balance
В первую очередь — это постоянные переработки, которыми страдают многие предприниматели (работа в выходные, работа до 2 часов ночи — узнаёте себя?). Сюда же игнорирование своих потребностей: «В отпуск не полечу, ведь у меня много работы».

🔋Гиперответственность
Речь идёт не только о желании всё контролировать, но и об отсутствии навыков доверять команде и делегировать. Когда в стартапе два человека — такой проблемы нет, но когда появляется команда — не стоит бояться отдавать задачи и развивать в сотрудниках самостоятельность инициативность. Рутинные задачи также нужно делегировать или автоматизировать, потому что они отнимают много жизненной энергии, которую можно потратить гораздо эффективнее.

🔋Низкая толерантность к стрессу
Предпринимательство подразумевает под собой наличие огромного количества неопределённости — даст ли инвестор денег? сможем ли мы продать решение в эту компанию? получится ли удержать сотрудников в команде? Корпоративный мир в этом смысле безопасная гавань, а предпринимательский — океан с бушующим ветром, штормами и роковыми опасностями.

Всё это постепенно разряжает вашу батарейку и в итоге может привести к выгоранию.