уже несколько месяцев живу в идеальном для себя тренировочном ритме:

силовая — кардио и растяжка — силовая — кардио и растяжка.

и так по кругу 🙂

заметила интересную вещь:
в дни, когда я работаю с железками, больше чувствую свою силу и характер. как будто соединяюсь со своей «мужской частью». 😏

а когда шагаю по лестнице и расслабляюсь в шпагате, становлюсь мягче, спокойнее и как будто ближе к себе, к своей «женской части». 🧘‍♀️

отдельная благодарность моей Женечке за то, что научила меня не терпеть растяжку, а получать от неё удовольствие. Скоро вернусь к тренировкам с ней, а пока старательно корячусь сама 🙂

хотелось бы еще танцы в этот график впихнуть…