✅ ایام ، ایام امتحاناته و فصل نتیجه گرفتن از زحمات . اما چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم ؟!
با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی اندازه تاثیرگذار . نکات مهمی مثل ...

۱) سعی کن زیاد قوز نکنی !
چون عضلات دیافراگم تحت فشار قرار می گیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و سلول های خاکستری مغز زودتر خسته میشن .

۲) درس های سخت رو پشت سرهم نخون .
چون انرژی روانی ما محدوده و هرچی بیشتر گاز بدی زودتر باکت خالی میشه . پس گاز وِرمَه...

۳) تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون !
چون با کاهش هشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده . درس خوندن باید تو آب و هوای خنک با جریان باز اکسیژن باشه که ریه ها حال ادامه دادن رو به مغزدستور بدن ...

۴) زیاد با صدای بلند درس نخون .
چون درس خوندن به اندازه کافی انرژی بره ، ترکیب اون با رفتار دوم سرعت فرسایش رو بیشتر میکنه .

۵) موقع درس خوندن خوراکی نخور !
چون توجه تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو میاره پایین . درست عین کامپیوتری که همزمان چند تا برنامه نصفه نیمه و باز رو تو خودش داره

۶) توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون .
چون طبق اصول زیاد شرطی سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت . پس با اینکارا مغز رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هل میدی .

۷) مدام به جمله قبل برنگرد و وسواس به خرج نده !
چون این تله کمال گراییه که با گول زدن تو می خواد تمام متن رو کامل و دقیق بخونی و حفظ کنی و یاد بگیری . نه لازمه و نه بدردبخور...

۸) از تکنیک مطالعه " دکتر فاینمن" استفاده کن .
+ ساده ش میشه اینکه : بخون ، به ساده ترین شکل به خودت توضیح بده ، ایراداتت رو پیدا کن ، دوباره بخون ، دوباره با تمثیل و معنادار کردن جریان به خودت توضیح بده . چرا که شرط اصلی ورود اطلاعات به حافظه بلندمدت معنادار بودن اونهاست ...

۹) به حافظه ت اکتفا نکن و حتما نت بردار .
با نوشتن از حواس ششگانه برای پردازش مفهوم آموخته شده استفاده می کنیم که سرعت شکل گیری مدارهای عصبی رو بیشتر می کنه .پس به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام !، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی .

⚛بسیج دانشکده فیزیک