«Три дня до Самаркандского марафона: как настроиться на свой лучший забег»

Сверяем часы и получаем финальные предмарафонские напутствия от нашего гостя Сергея Черепанова, основателя бегового клуба «Академия марафона» (Москва).
Сергей финишировал 11 шоссейных марафонов (в том числе один из культовых марафонов планеты – Нью-Йорк) и 5 горных. Его рекорд на 42,2 км – 2:46, а в основанном им 9 лет назад клубе каждый год готовят к стартам до 50 марафонцев-любителей.

Вместе с Сергеем обсудим:
- Как питаться в оставшиеся дни до старта и на трассе марафона
- Как выбрать правильную экипировку и тактику на забег
- Что обязательно взять с собой в стартовый городок
- Можно ли избежать «марафонскую стену»
- Где найти мотивацию добежать, если на дистанции станет совсем тяжело
- И что делать после финиша, чтобы восстановление прошло гладко

📆 6 ноября 19:00
📍 Ground Zero Kitob olami
✅ Регистрация по ссылке Регистрация