1.Сделайте глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на такой же счёт, затем плавно выдохните.
2.Признайте, что жизнь — сложная штука.
3.Подумайте, как бы вы прожили свою жизнь, если бы точно знали, что никогда не станете богатым.
4.Оглянитесь вокруг и дайте обозначения каждому объекту. Осознайте, насколько просты эти вещи на самом деле.
5.Считайте от 10 до 1 и слушайте эхо после каждой цифры.
6.Перестаньте концентрироваться на других людях.
7.Подумайте о своей большой проблеме так, словно с ней к вам обратился ваш друг.
8.Сделайте себе массаж головы всеми десятью пальцами.
9.Мысленно поместите себя внутрь прозрачного пузыря, который защищает вас.
10.Скажите себе, что будете сохранять положительный настрой до конца дня. Несмотря ни на что.